Pomidor sousida konserva qozon uchun retsept
Aug 06, 2018
Makaron temir, kaltsiy, oqsil, fosfor, natriy, kaliy, niacin va B vitaminlariga boy.
skumbriya
Tadqiqot natijalariga ko'ra, D guruhi, shuningdek, to'yinmagan yog'li kislotalar EPK va DHA, boshqa baliqlardagi dukkakli DHA tarkibi ko'k rangli orkinoslardan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Yuqori ozuqaviy qiymat, to'yintirilgan yog 'kislotasi EPA va aktiv miya DGA'ga qaraganda ko'proq yog'li bo'lib, ko'proq yog' tarkibiy qismlarini, aniq yog 'va mazali moddalarni o'z ichiga oladi.
Yog 'baliq yog'i qon yog' va xolesterin miqdorini kamaytirish, yangi qon tomir kasalliklarini oldini olish va adenokarsinomani himoya qilish vazifasini bajaradi, ko'proq baliq iste'mol qilish salomatlik uchun foydalidir va inson organizmida temir tanqisligini ham to'ldirishi mumkin.
[ingredientlar / ziravorlar]
Pomidor sosida konserva turpasi 1 kartoshkadan tayyorlanadi
1/2 piyola qizil shayp
Edamame 2 osh qoshiq
Xitoy karam barglari
Mo''tadil miqdorda suv
(1) kartoshka, sabzi, edamame fasol va karamni alohida yuvib tashlang va ularni tozalashdan keyin kartoshka va savzi zar.
(2) kartoshka va karamni yaxshi pishganicha suv bilan qaynatib oling.
(3) pomidor sharbati bilan makkul qutilarini oching va dyuymlarga bo'laklarni kesing. Tomatli sharbatlar bilan to'ldirilgan sabzi, adamam fasulyesi va tamakiga qozon qo'shing.
Pomidor sosunda noodle yoki guruchdagi uchburchak, risotto bo'lib, ovqatlanadigan makaron mahsulotlari bilan to'ldirilgan.