Qo'ziqorinlarning ozuqaviy qiymati va samaradorligi nima?

1. Multivitaminlar

Ko'plab qo'ziqorinlarda tanada A vitaminiga aylantirilishi mumkin bo'lgan beta-karotin mavjud, shuning uchun qo'ziqorinlar "A vitaminining xazinasi" sifatida ham tanilgan.

Ammo Amerika taniqli qo'ziqorinlar assotsiatsiyasining maslahatchisi margo krauzning so'zlariga ko'ra, bu taniqli imtiyozlarga qo'shimcha ravishda, qo'ziqorinlarda yana beshta yashirin qurol mavjud.

2, tazelik

Qo'ziqorinlar nordon, shirin, achchiq, issiq va sho'r - umamidan tashqari oltinchi ta'mga ega. Boshqa ovqatlar bilan birgalikda pishirganda, ular ajoyib lazzatga ega va ajoyib "lazzat kuchaytiruvchisi" dir.

D vitamini

Boshqa hech qanday yangi sabzavot yoki mevalarda D vitamini mavjud emas. Qo'ziqorinlar bundan mustasno. Va suyak salomatligi uchun foydali bo'lgan D vitaminiga boy.

4. Antioksidant

Qo'ziqorin antioksidant kuchga ega bo'lib, qovoq, sabzi, gulkaram va qalampir kabi ba'zi yorqin rangdagi sabzavotlar bilan taqqoslanadi.

5. Oziq-ovqat mahsulotlarini almashtiring

Ma'lumotlarga ko'ra, agar odamlar qovurilgan guruch o'rniga 100 gramm qo'ziqorin iste'mol qilsa va bir yil davomida unga yopishib qolishsa, ular dietasiga hech qanday o'zgartirish kiritmasa ham, ikki kilogramm yog'ga teng 18000 kaloriya iste'mol qiladi. Bilasizmi, ikki kilogramm yo'qotish qiyin emas, lekin ikki kilogramm yog 'yo'qotish sport zalida bir necha oy talab qilinishi mumkin.