Sardalyalar Pomidor Sosida odamlar uchun mos bo'lishi mumkin

Homilador ayollar sardines kabi ko'proq baliqlarni iste'mol qilishlari kerak, chunki sardonlar fosfolipitlarga boy, sardun fosfolipidlari esa xomilalik miya rivojlanishida foydali bo'ladi, fosfolipitlardan tashqari, sardiyalar ham ko'p miqdorda kaltsiy, ayniqsa, baliq suyaklari Konservalangan sardaminali baliq suyagi juda yumshoq, ovqatlanish xavfsiz bo'lishi mumkin.

Bizning tanamiz etarli miqdorda minerallarga muhtoj, sardon esa boy kalsiy miqdori tufayli har xil yoshdagi insonlar uchun ham javob beradi. Agar kundalik kaltsiy iste'moli etarli bo'lmasa, doimiy kaltsiy etishmovchiligi suyakning kırılmasına olib kelishi mumkin, natijada osteoporoza sabab bo'ladi, va sardalye yeyish va baliq baliq hidi yoqish istaganlar uchun pishirilgan sardalya orqali kaltsiy oksidi absorbe mumkin.