Konserva mevasida qancha kaloriya bor

Qo'ziqorin yoki havo o'tkazadigan krankada muhrlangan saqlanadigan mevalar tez-tez yangi shakar bilan solishtirganda ko'proq shakar va shunga ko'ra ko'proq kaloriyalarga ega. Shu bilan birga, konservalangan mevaning yangi hosil bo'lgan meva-sog'lig'i bilan bir xil kaloriya va ozuqaviy ma'lumotlarga ega bo'lishlari mumkin. Pik davrida tanlangan va saqlanib qolgan bo'lsa, konservalangan mevalar hatto oziqa moddalarining yuqori miqdorini saqlab qolishi mumkin. Barcha mevalar asosan uglevodlardan tayyorlanadi, ammo konservalangan mevalardagi kaloriyalar, shuningdek, yog'lar va kichik miqdordagi proteinlardan ham bo'lishi mumkin. Meva barcha yaxshi ovqatlanish qiymati deb aytiladi, chunki ular tarkibida kaliy, fosfor va A va S vitaminlari bilan birga har bir xizmat uchun vitaminlar va minerallar ko'p bo'ladi. Konservalangan mevalarning ko'p navlari tabiiy ravishda yuqori shakarga ega. Misol uchun, shaftoli, nok va papayada har 100 grammdan 40 gramm shakar mavjud. Agar mevani konservalash jarayonida ortiqcha shakar qo'shilsa, bu odatda ovqatlanish faktlar bo'yicha ko'rsatilgandek yuqori miqdorda kaloriya bilan namoyon bo'ladi. Quyidagi kaloriya diagrammasi ko'rsatma sifatida ishlatilishi mumkin, ammo har qanday tovar uchun aniq miqdorlar, agar mavjud bo'lsa, ishlatiladigan sirop miqdori bo'yicha farqlanadi.

Xavfsiz, barqaror va ilmiy jihatdan isbotlangan tarzda shakllanishga tayyormisiz? Kaloriya hisoblagichi ilovasi bilan siz nima ovqatlanayotganingizni tomosha qilish oddiy va an'anaviy ovqatlanish va kilogrammni yo'qotish usullaridan ko'ra samaraliroq. Eng tavsiya etilgan xun izdoshlaridan biri haqida ko'proq bilib oling: