Yashil fasollarning ozuqaviy qiymati nima?
Oct 20, 2018
Yashil no'xatning oziqaviy qiymati
Yashil loviyalar B vitaminlari, mis, rux, magnezium, kaliy, tolalar va heteropoliya shakarlarga boy. Yashil loviyalar xolesterinni o'z ichiga olmaydi, yurak-qon tomir kasalliklarini oldini oladi va saraton kasalligini kamaytiradi. Kuniga ikki marta yashil fasolka qon xolesterini kamaytirishi mumkin. Yashil loviyalar oqsil, foliy kislotasi, xun tolasi va turli xil muhim aminokislotalarga boy, ayniqsa lizin.
Ovqatlanish qiymati
1. Yashil loviya to'yinmagan yog 'kislotalariga va soya fasollari fosfolipitlariga boy, ular qon tomirlarining elastikligini saqlab, miyaga moyil bo'lib, yog'li jigarni shakllantirishdan saqlaydi.
2. Yashil loviya saponinlar, proteaz inhibitorlari, izoflavonlar, molibdenlar, selen va boshqa antioksidant moddalarga boy. Ular saraton, teri saratoni, ichak saratoni va qizilo'ngach saratoni kabi deyarli barcha saratonlarni inhibe qiladi.
Qo'llaniladigan odamlar
Umumiy aholi ovqatlanish mumkin
Faoliyatni iste'mol qilish
Ichak meridianida taloqga shirin, tekis, soya fasulyesi; Foydali namuna taloqning kengligini mustahkamlash, quruqlikni namlash va suvni yo'qotish vazifasini bajaradi; Asosiy chaqaloq ich ketishi va dizenteriya, qorin bo'shlig'ida qorong'ilik va osilish, homiladorlik zaharlanishi, oshqozon xo'ppozi, shikastli qon ketishi.
