Sut qo'ziqorinlari nimadan iborat oziqalar

Osiyo uchun xos bo'lgan qo'ziqorin qo'ziqorinlari guruch to'shaklarida o'stiriladi va bozorga jo'natilmasdan oldin yetishtirilmaydi. Ular juda yaxshi sayohat qilmagani uchun ular odatda faqat quruq shaklda Osiyo tashqarisida mavjuddir. Xitoy bozorlarida keng tarqalgan, somon qo'ziqorini har qanday sho'rva, guruch yoki pishirgichka katta qo'shimchalar keltiradigan qalin to'pni o'z ichiga oladi. Ismlar somon qo'ziqorinlari bo'lsa-da, bu sportning qopqoqlari tuxumga o'xshaydi. Qo'ziqorin saman qo'ziqorinlari guruch po'stlog'idagi to'shakda o'sadiganligi uchun berilgan. Juda chiroyli ta'mi bilan G'arb madaniyatida bu xos ta'mi tufayli ko'pincha iste'mol qilinmaydi. Ko'plab zaharli o'simliklar mavjud bo'lib, shuning uchun yovvoyi tabiatda o'zingizning qo'ziqorin qo'ziqorinini qidirishni yoki yo'qotish kerak. Buning o'rniga ularni obro'li manbalardan va etkazib beruvchilardan xarid qiling

Asosiy oziqalar

Qo'ziqorinlar oqsil, mis, kaliy, sink, selen va B vitaminlarining ajoyib manbaidir. Qo'ziqorinlar ham xun tolasi uchun yaxshi manba bo'lib, to'yingan va to'yinmagan yog'da past bo'ladi.

Sog'liqni saqlash imtiyozlari

Vitamin B1 - Tiamin vujudga shakarlarni parchalab beri muhim vitamin hisoblanadi. Thiamin ham asab va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Vitamin B6 - Vitamin B6 immunitet tizimini yaxshi ishlashi uchun yordam beradi. Yog ', uglevod va aminokislotalarning parchalanishiga yordam beradi va limfa tugunlarining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, vitamin B6 qon glyukoza darajasini tartibga solishga yordam beradi.

Vitamin B9 - Folat jigar funktsiyasi uchun muhim vitamin hisoblanadi.

Vitamin B12 - B12 vitamini Nevrologik funktsiyani va DNKning sintezini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, qizil qon hujayralarining sog'lig'ida ham muhim rol o'ynaydi. Nerv tizimi B12 vitaminiga to'g'ri funktsiyalar uchun ham tayanadi.

Diyetik tolalar - xun tolasi oshqozon va peristalsiyani rag'batlantirib, hazmsizlik va ich qotishma muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.

Kaliy - Kaliy - bu suyuqlikning regulyatsiyasi, oqsil sintezi va yurak-qon tomir sog'liqiga yordam beradigan muhim mineral. Kaliyning yuqori darajasi insultni kamaytirish, qon bosimini yaxshilash va suyakning salomatligini yaxshilash bilan bog'liq.

Sink - Sinkning sog'liqqa foydalari immun tizimining to'g'ri ishlashi, ovqat hazm qilish, qon shakarini va energiya almashinuvini nazorat qilishni o'z ichiga oladi.

Mis - to'g'ri o'sish, enzimatik reaktsiyalar, sog'lom to'qimalar va to'g'ri yurak ritmini rivojlanishiga yordam beradigan muhim mineral.

Mavsum

Straw qo'ziqorinlari yil davomida mavjud.

Oziqlantirish haqida ma'lumot

1 stakan uchun (182 gramm):

Kaloriya (cKal): 58

Protein (gramm): 6.97

Jami yog '(gramm): 1.24

Uglevodlar (gramm): 8.44

Elyaf (gramm): 4.6

Sotib olish va saqlash

Qo'ziqorinlarni sotib olayotganda, go'shtning tegib turganligiga ishonch hosil qiling va chiriyotgan, zararkunandalar va shikastlanmagan. Sovutgichingizda bir haftagacha saqlang, iloji bo'lsa, muhrlangan qoplarga joylashtiring.

Oziqlanish uchun eng yaxshi usul

Qo'ziqorinlar pishgan paytda yaxshi lazzatlanishadi. Pishgan qo'ziqorinlarni sevimli omletga yoki panjara baliq, burger yoki biftek ustiga qo'ying. Har qanday ota-ovqatlarga yangi pishirilgan qo'ziqorilarni qo'shib qo'ying, sho'rva, guruch yoki qovurdoqqa ajoyib qo'shimchalar qilib ko'ring.