qo'ziqorinlarda vitamin bor

Qo'ziqorin tarkibida 100 grammgacha yangi 206,28 mg vitamin C ga 30% yuqori protein va karotenoidlarning qo'ziqorinlari A vitamini, shuning uchun qo'ziqorinlar va "A vitamini hazinasi" nomi berilgan bo'lishi mumkin. Tsellyuloza tarkibidagi ba'zi qo'ziqorinlar umumiy sabzavotlardan ko'proq bo'lib, konstipatsiyani samarali tarzda oldini oladi.

Qo'ziqorinlarning ozuqaviy qiymati va samaradorligi

1, turli xil vitaminlar

Ko'pchilik qo'ziqorinlarda karotin mavjud bo'lib, inson tanasida A vitamini, shuning uchun qo'ziqorin va "A vitamini xazinasi" nomi o'zgarishi mumkin.

Biroq, qutulish mumkin bo'lgan qo'ziqorin maslahatchilarining amerikaliklar assotsiatsiyasi kreve tanlagani, jose luis tamargo, yuqorida ko'rsatilgan imtiyozlarga qo'shimcha ravishda, biz qo'ziqorin va quyidagi 5 "yashirin qurol" ni bilamiz.

2, tozalik

Qo'ziqorinlarda achchiq tishli 6 xil ta'mga ega - tazelik. Boshqa oziq-ovqat pishirish bilan aralashtirilganda, ajoyib lazzat "mazali materiallar" ga o'xshaydi.

3, D vitamini

Boshqa yangi sabzavotlar va mevalarda D vitamini mavjud emas, qo'ziqorin istisno hisoblanadi. Va, u D vitamini darajalariga boy, suyak salomatligiga foydali.

4, antioksidant,

Qo'ziqorin antioksidanti salfetkasi qovoq, sabzi, brokkoli, qizil qalampir kabi porloq sabzavotlar bilan solishtirish mumkin.

5, muqobil shtapelli oziq-ovqat

Ma'lumotlar ko'rsatishicha: agar odamlar qovurilgan guruch kabi asosiy oziq-ovqatlar o'rniga 100 gramm qo'ziqorinli ovqatdan foydalansalar va bir yilda bir marta ovqatlanmasa ham, ikki kilogramm yog 'miqdoriga 18000 kaloriya iste'mol qilishi mumkin. Bilasizmi, kamida 2 kilogramm vazn oson, lekin ikki kilogramm yog 'yo'qotish uchun, sizning sport zalida bir necha oy davomida juda muhtoj bo'lishi mumkin.

Oziqlantirish imtiyozlari

Immunitetni yaxshilash usuli: qo'ziqorinning faol tarkibiy qismlari T lenfositalarining funktsiyasini kuchaytirishi mumkin, bunda turli kasalliklarga qarshi turish uchun tananing immunitetini yaxshilash mumkin

Bu analjeziya, sedasyon: Braziliya, qo'ziqorin chiqaradigan modda bilan olib borilgan tadqiqotlar analjeziya, sedasyon ta'siriga ega bo'lib, uning analjezik ta'siri morfin

3. Yo'talishni to'xtatish: Hayvonlarni o'rganishda qo'ziqorin ekstrakti, uning antitüsif, seyreltilmiş balg'am suyuqligi

_____ tozalash detoksifikatsiyasi: qo'ziqorinlar inson tanasini xom ashyoni, yarim xom ashyoni va ligninni hazm qilish uchun qiyin bo'lgan holda, ichak suvi muvozanatini saqlab turishi mumkin, shuningdek xolesterinning qolgan qismini, shakarni absorbe qilish, infektsiyani yuqtirish, kabızlığı, kolonna saratonini oldini olish , arterioskleroz, diabet, va boshqalar juda yaxshi

⒌ Qo'ziqorin tirozinaza o'z ichiga oladi, qon bosimini pasaytirish uchun aniq ta'sir ko'rsatadi.