Konservalar sabzavotlaringizni sog'lom reddit qiladimi?

Konservalangan sabzavotlar yoki konservalangan mevalar nisbatan to'yimli iste'molga ega. Odamlar konserva sabzavotlarini iste'mol qilganda yangi muzlatilgan taomlarni ongli ravishda iste'mol qiladilar. Qo'shma Shtatlardagi konserva ishlab chiqaruvchisi tomonidan ishlab chiqilgan tadqiqotda ular ovqat iste'mol qilmasliklarini ko'rsatmoqda. Konserva mahsulotlarining katta yoshliligi 47,4; bolalar konserva tanlovi va balning bir xil nisbatlariga ega, ba'zan esa samarani yangi sabzavotlardan, konservalangan meva, sabzavot va bug'doyli oziq-ovqatlar, sut mahsulotlari va dengiz mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish kattalar uchun 49 ballni tashkil etdi. Oziq-ovqat mahsulotlarining o'rtacha sifati 100 ball bo'lganida, konservalar bilan g'amxo'rlik qilayotgan bolalar va kattalar orasida ba'zi kaloriyalar, shakarlar va yog'lar ham mavjud edi. Tananing meva va sabzavotlarni iste'mol qilishini oshiradi.

"Konserva sabzavotlarini iste'mol qilish meva va sabzavotlarni iste'mol qilmaslikdan ko'ra yaxshiroqdir, u ko'proq oziq moddalarini iste'mol qiladi, muntazam konserva iste'mol qilgan yoshlar ko'proq oqsil, A vitamini, kaltsiy va magnezium, shakar va tuzni iste'mol qiladi". asosan konservalangan meva va sabzavot iste'molini ko'rsatish uchun mo'ljallangan. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, konserva meva va sabzavotlarni iste'mol qiladigan odamlar ovqat iste'mol qiladigan odamlarga qaraganda sog'lomroq bo'ladi.